Persoonlijke begeleiding voor kinderen en jongeren van 4 tot 18 jaar rondom voeding, gewoontes en een gezonde leefstijl.
Gezond eten en een ontspannen relatie met voeding, dat wil je voor je kind. Maar in de praktijk is dat soms makkelijker gezegd dan gedaan. Misschien is er strijd aan tafel, eet je kind heel kieskeurig of maak je je zorgen over het gewicht, de eetlust of gewoontes. Als ouder wil je het goed doen, maar wat werkt nou écht?
Ik denk graag met jullie mee. Met praktische begeleiding, afgestemd op jullie situatie, zonder oordeel, zonder verboden, maar met positieve, haalbare stappen.
Voor ouders: rust, structuur en vertrouwen
Kinderen groeien in fases en hun eetgedrag verandert mee. De ene dag eten ze alles, de volgende dag leven ze op drie boterhammen en een koekje. Overgewicht bij kinderen komt steeds vaker voor. In een wereld vol snacks, schermen en drukte is het niet altijd makkelijk om gezonde keuzes te maken. Dan kun je als ouder gaan twijfelen: Doe ik het wel goed? Of merk je dat je kind onzeker wordt over zijn of haar lijf.
Je kunt bij mij terecht met vragen zoals:
Hoe weet ik of mijn kind voldoende en de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt?
Hoe ga ik om met kieskeurig of eenzijdig eten?
Wat kan ik doen bij (beginnend) overgewicht?
Hoe zorgen we voor meer rust en structuur rondom eten?
Hoe help ik mijn kind om gezonde keuzes te maken, ook buitenshuis?
Hoe praten we over eten zonder oordeel of schaamte?
Samen kijken we naar:
Voor jongeren: meer grip, meer energie, meer jezelf zijn
Veel jongeren willen gezonder leven, maar weten niet goed hoe. School, social media, een veranderend lichaam en groepsdruk kunnen het lastig maken om steeds goede keuzes te maken.
Misschien voel je je moe, onzeker over je lichaam, of merk je dat je vaak snackt zonder er echt van te genieten. Of je wilt gezonder eten, maar niet opvallen met een bakje rauwkost terwijl anderen chips eten.
Mijn begeleiding helpt je om keuzes te maken die bij jou passen, op jouw tempo, zonder streng gedoe, maar met ruimte voor plezier, zelfvertrouwen en wat voor jou werkt.
We werken aan:
Slim omgaan met moeilijke situaties zoals schoolkantine of feestjes.
“Ik mag alles eten, maar kies steeds vaker wat goed voor me is.”
Veelvoorkomende thema’s:
Samen met het gezin
Kinderen kunnen het niet alleen. Daarom betrek ik ouders (en eventueel broertjes of zusjes) altijd actief bij het traject. Samen kijken we naar wat al goed gaat, wat nog lastig is en welke stappen wél haalbaar zijn, op een manier die past bij jullie thuissituatie.
We werken aan:
Gezonde groei, zonder focus op afvallen.
Regelmaat in eetmomenten en dagindeling.
Positieve communicatie over eten.
Plezier aan tafel.
Altijd afgestemd op leeftijd, ontwikkelingsfase en jullie ritme.
Belangrijk om te weten:
Ik geef géén medische adviezen. Bij medische vragen of vermoedens van eetstoornissen verwijs ik door naar de juiste zorgverlener, zoals een huisarts of diëtist. Zo krijg je de hulp die het beste bij jouw situatie past. Twijfel je of ik je kan helpen? Neem gerust contact op, ik denk graag met je mee.
Mijn werkwijze:
Als BGN-gewichtsconsulent ben ik aangesloten bij de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland.
Ik werk volgens de Richtlijnen Goede Voeding en de Beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad.
Dat betekent: betrouwbare, onderbouwde adviezen, zonder hypes, zonder strenge regels, zonder onrealistische beloftes.
Voor wie?
Wat kun je verwachten?
Tarief:
De begeleiding van kinderen en jongeren verloopt op een andere manier dan bij volwassenen. Ieder traject is uniek: soms kort en speels, soms met meer aandacht voor het hele gezin. In het eerste gesprek stemmen we samen af wat er nodig is en hoe we dat vormgeven.
Meer weten?
Wil je weten of ik jullie kan helpen?
Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek, ik luister graag.
Ik ben aangesloten bij de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland (BGN).
Dit betekent dat de begeleiding bij steeds meer zorgverzekeraars vanuit de aanvullende verzekering (gedeeltelijk) voor vergoeding in aanmerking komt. De voorwaarden vind je terug in je eigen polis of op de website van BGN.
