Slaap is een essentieel onderdeel van ons leven. Het is de tijd waarin ons lichaam herstelt, onze geest tot rust komt en we ons opladen voor de volgende dag.
Als gevolg van het slechte slapen kunnen er klachten ontstaan, zoals vermoeidheid overdag, sneller prikkelbaar zijn en moeite hebben met concentreren op je werk of studie. Ook lichamelijke klachten zoals spierpijn en een verminderde weerstand kunnen het gevolg zijn van chronisch slaaptekort. Daarnaast kan slaapgebrek invloed hebben op je gewicht. Onvoldoende slaap kan leiden tot verstoringen in hormonen die de eetlust en het metabolisme reguleren, wat kan bijdragen aan gewichtstoename of moeilijkheden bij het afvallen. Hoe langer de slaapproblemen aanhouden, hoe minder vanzelfsprekend een goede nachtrust wordt. Hierdoor maak je je meer zorgen over de kwaliteit van je slaap voor de komende nacht, wat een vicieuze cirkel kan veroorzaken.
Als slaapcoach help ik je graag naar een betere nachtrust. Samen gaan we jouw slaapproblemen analyseren en stellen we doelen om je slaapkwaliteit te verbeteren. We kijken naar je slaapgewoonten, slaaphygiëne en slaapomgeving, maar ook naar voeding, beweging en stress. Of het nu gaat om het optimaliseren van je avondroutine of het aanpassen van je leefstijl voor een betere slaap, ik ga je daarbij helpen.
Stap 1: Kennismaking
We beginnen met een kennismakingsgesprek waarin we jouw slaapproblemen bespreken en ik uitleg geef over het slaapcoaching traject. Dit gesprek geeft je een helder beeld van wat je kunt verwachten en hoe we samen aan een betere nachtrust gaan werken.
Stap 2: Start van het traject
Als je besluit om verder te gaan, begint jouw persoonlijke slaapcoaching traject, volledig afgestemd op jouw situatie. We starten met een uitgebreide slaapanalyse, zodat we jouw huidige slaappatronen goed in kaart brengen.
Wat kun je verder verwachten?
Kosten € 449,-
“Van slapeloze nachten naar energieke dagen – begin nu!”
